Nos referimos a compartir la responsabilidad de algo que siempre te han dicho que es 100% tu responsabilidad. PERO, que no te han dicho que puedes hacer un trabajo en equipo para lograr tus objetivos: controlar tu cintura.
Sí, es INDISPENSABLE que seas tú quien de el primer paso, querer poner en control ese cinturón, para poder tener una mejor salud, pero siempre puedes pedir ayuda a especialistas.
¿Con quién compartir la responsabilidad?
Primeramente veamos los componentes que se involucran en el cambio que buscas para ti y/o para tu hijo con sobrepeso:

Tú no puedes controlar muchas cosas de tu entorno, pero sí puedes elegir a las personas de las que te vas a rodear. Así que busca rodearte de gente que ha salido adelante en el control de su cintura. Quizá por una pequeña temporada cambies de amigos, pero vas a conocer nuevas maneras de ver la vida.
Cambiando o aprendiendo esas nuevas maneras de ver la vida, vas a poder también cambiar o adecuar a tu favor tu sistema de creencias. El hecho de que estés leyendo estas líneas, implica que quieres un cambio. Y ese cambio sí es tú responsabilidad.
Una vez que logras flexibilizar tu sistema de creencias, entonces ya estarás logrando un cambio interno, tu psique se está preparando para aceptar que muchas de tus creencias deben ser cuestionadas, valoradas y algunas de ellas DEBEN ser cambiadas.
Al cambiar tus creencias, entonces vienen los cambios reales, comienzas a tomar decisiones sobre las cosas que haces, comienzas con pequeños cambios y esos cambios se convierten en nuevos hábitos.
Pero… ¿cómo apalancar el cambio?
¿Cómo logras compartir la responsabilidad que aparentemente es 100% tuya?
Quizá ya hiciste un grupo de amigos que todos se han propuesto mejorar su salud. Pero cada uno es diferente como los dedos de la mano y por ello, cada uno puede tener necesidades diferentes.
En la parte psicológica, que es la que detona el cambio, podemos asistir con un psicólogo. Este profesional nos dará «herramientas» que nos ayudarán a continuar motivados, a defender nuestra posición de las personas que nos puedan estar saboteando (con o sin intención) para lograr nuestro objetivo… controlar la cintura.

Para mejorar nuestros resultados en el desarrollo muscular, podemos asistir a un gimnasio y preguntar si tienen algún programa específico para el control de peso (insistiré en que es más importante la cintura que la báscula).
Un buen entrenador deberá tomarte medidas, recomendarte una rutina para crear músculo, mejorar tu condición cardio respiratoria y sobre todo, ¡te mantendrá motivado SIN lastimarte!

Finalmente, admitamos que nuestros hábitos alimenticios deben mejorar, y para ello, es INDISPENSABLE asistir con un experto en nutrición, ya sea un nutriólogo, un bariatra o al menos un médico general.

Así que … tendremos un equipo de amigos que con los que compartiremos algunas actividades, pero podemos tener un equipo de profesionales con los cuales compartiremos la responsabilidad de lograr nuestros objetivos!